Audrey Jacobs en haar talent voor kogelslingeren en discus

door Bert Vreeswijk

Al weer geruime tijd geleden schreven wij op deze website een artikel over kogelslingeren in de atletiek (zie artikelen) en de  Amsterdamse atleet Denzel Comenentia. De kop boven het artikel luidde: ‘Onbekend maakt onbemind.’ Toch lijkt, als je de jaarranglijsten erop naslaat, een kentering op te treden. Eén van de aankomende kogelslingertalenten is atlete Audrey Jacobs.

Net als bij andere disciplines zien we ook in deze discipline bepaalde ‘hotspots’ waar het kogelslingeren door goed onderlegde trainers met enthousiasme wordt gedoceerd. Om er maar eens een paar te noemen: Groningen atletiek, Swift, Eindhoven atletiek, AV Altis en Scopias. Als je de ranglijsten van de jeugd bekijkt, springt meteen de naam van Audrey Jacobs uit Velden (nabij Venlo) in het oog. Deze pas 16-jarige talentvolle jongedame presteert op alle werpnummers, maar specifiek op haar ‘lievelingsnummer’ het kogelslingeren, buitengewoon goed! Meer dan voldoende reden om contact op te nemen en haar te vragen voor ‘In de spotlight’, ons podium voor talentvolle atleten/atletes. 

Audrey, hoe oud was je toen je op atletiek ging nadat je eerst de korfbalsport beoefende? En wat was de aanleiding om voor atletiek te kiezen? 

‘Ik was 11 toen ik begon met atletiek. Ik had daarvoor voor meer dan 5 jaar gekorfbald. Bijna alle meisjes op mijn basisschool deden aan korfbal, dus ik ook. Maar na een lange tijd werd het minder leuk, dus toen heb ik besloten te stoppen. Van mijn ouders moest ik wel een sport doen. Die mocht ik zelf uitkiezen en als ik dat niet zou doen, moest ik atletiek proberen. Mijn ouders hebben immers allebei ook aan atletiek gedaan toen zij jonger waren en dat doen ze nu nog steeds. Verder had mijn oudere zus ook altijd aan atletiek gedaan.  Na een paar maanden had ik nog steeds geen sport gekozen, dus toen, in de herfst/winter van 2015, ben ik met atletiek begonnen. Die eerste training vond ik zo leuk, dat ik er nooit meer mee gestopt ben.’ 

Hoe kwam je er achter dat het werpen en met name het kogelslingeren meer op jouw lijf geschreven is dan andere atletiekonderdelen?

Mijn vader deed vroeger aan tienkamp, maar nu voornamelijk nog werpen. Hij geloofde altijd al dat ik een goede discuswerpster zou kunnen worden. Daar was ik het eerst niet echt mee eens, maar na een aantal trainingen en wedstrijden bleek het nog helemaal niet zo slecht te gaan. Ik heb toen besloten mee te doen aan de Nationale D-spelen in 2016 (ik was toen 12). Daar won ik zilver met discuswerpen. Sindsdien is werpen wel echt mijn ding geworden. In de eerste paar jaren waren vooral kogelstoten en discuswerpen de onderdelen die ik echt leuk vond, maar af en toe deed ik ook mee met de slingertraining van Jan Titulaer. Als D junior 2e jaars deed ik mijn eerste wedstrijd kogelslingeren, waarop ik 25 meter wierp. Daarna heb ik het slingeren links laten liggen, tot we in de zomer van 2018 op de jaarranglijst zagen dat er misschien wel kansen zouden liggen bij het kogelslingeren. Dus toen heb ik de hele zomer met Jan hiervoor getraind. Toen ik op de C-spelen als 1e jaars goud won en mijn pr verbeterde van 25 naar 45 meter, ben ik bij de regiotraining van Michel Leinders gestart en daar train ik nog steeds.’ 

Wat vind jij zo mooi aan het kogelslingeren?

‘Kogelslingeren is écht ontzettend moeilijk. Bij de perfecte worp komt er zoveel meer bij kijken dan alleen een paar draaien maken. Het is voor een explosief persoon als ik vooral erg lastig om niet te hard te willen werpen, maar steeds op controle.  Op dat gebied is het gevoel met kogelslingeren heel tegenstrijdig. Hoe harder je probeert te werpen, hoe minder ver de slinger vliegt. Mijn huidige pr (60,30 meter) voelde als een veel te rustig worpje. In tegenstelling tot bijvoorbeeld kogelstoten, waarbij ik bij mijn beste worpen gewoon zo hard mogelijk aan het smijten was. Ik denk echt dat kogelslingeren technisch gezien een van de moeilijkste of misschien wel het allermoeilijkste onderdeel is van de atletieksport. 
Bovendien heb ik soms een training waarop ik mijn eigen pr ruim verbreek en een week later een training waarin het ineens voelt alsof ik het ben verleerd. Voor de perfecte worp moet er zo veel kloppen en als dat dan eindelijk een keertje lukt, als je vanaf de eerste draai perfect weet door te versnellen en hem dan in de afworp van je tenen tot in je vingertopjes raakt, en je ziet hem vliegen, dan ontstaat er zo’n enorme ontlading. Dat is wat ik nou zo mooi vind aan het kogelslingeren.’

Quote:

‘De ontlading bij de afworp van de slingerkogel, waarin je alle kracht legt en de kogel de juiste snelheid meegeeft is een heerlijk gevoel’

Audrey Jacobs

In 2019 won je op het NK als C-junior meisje bij kogelslingeren goud met een worp van 59,91 meter, slechts 25 centimeter verwijderd van het Nederlands record. Bovendien won je de dag ervoor ook nog het zilver met de 1 kg discus met een mooie worp van 40,42 meter. Hoe heb je dat NK ervaren en was je niet zenuwachtig?

‘Ik was enorm zenuwachtig. De eerste dag met discus had ik een kans te winnen, maar ook de kans om vijfde te worden. Ik wilde zo graag op het podium komen en daardoor zette ik erg veel druk op mezelf. De laatste poging was de worp waarin ik voor het eerst de 40 meter wist te halen en daarmee ook de tweede plek. De dag erna waren de zenuwen denk ik nog erger. Ik wist dat ik met één redelijk goede slingerworp sowieso op het podium zou komen en hoogstwaarschijnlijk zelfs zou winnen. De angst om dat te verpesten en drie keer ongeldig te werpen, maakte mij nog zenuwachtiger dan ik al was. Op de wedstrijd zelf verbeterde ik mijn pr meerdere malen en die laatste poging was nou precies zo’n worp die ik in de vorige vraag heb beschreven. Van mijn tenen tot in de vingertopjes perfect voor het technische niveau waar ik destijds op zat. Na deze afworp stond ik in de ring, wetende dat het een geldige poging was, te kijken naar de kogel die hoger en verder vloog dan ik hem zelf ooit had zien vliegen. De blijdschap die je dan voelt, is echt ongelofelijk!’  

Afgelopen jaar deed je als 1e jaars B junior meisje mee met het NK senioren, jij werd daar met de 4 kg kogel met een worp van 54,65 meter vijfde. Hoe voelde dat om als jonge meid tussen de senior dames te slingeren?

‘Ik vond het heel spannend. Ten eerste om als allerjongste in een veld te staan met de beste dames van Nederland, maar ook omdat door de coronamaatregelen ik geen ouders of andere supporters mee mocht nemen. Gelukkig kende ik twee van de atleten, omdat we een gezamenlijke trainer hebben (Michel Leinders) en kon hij er zelf ook bij zijn. Dat maakte het al een stuk beter. Daarnaast wist ik dat er een livestream was van de wedstrijd en dat maakte me op de een of andere manier ook wel een stuk nerveuzer. Toch valt al deze nervositeit weg als het dan op zo’n grote wedstrijd weer lukt een goede prestatie te leveren en mijn pr te verbeteren. Van zo’n NK kun je dan nog weken nagenieten.’

Je persoonlijke record van 2020 staat inmiddels al op 60,30 meter, daarmee sta je 2e op de ranglijst aller tijden onder 18 jaar, achter Eva Reinders, die in 2010 tot 64,95 meter kwam. Denk je dit record te kunnen verbeteren het komende jaar? Waar kun je nog verbeterpunten aanbrengen?

‘Het is zeker een van mijn doelen deze afstand  te verbeteren komende jaren. Ik geloof er zelf in dat ik dat kan, maar dan moet ik natuurlijk wel die ene ‘perfecte’ worp op een wedstrijd weten te maken. Op dit moment is mijn grootste verbeterpunt om van elke worp een redelijk goede worp te maken. 

Ik had veel matige worpen en dan een uitschieter die ik toevallig op een wedstrijd wierp. Ik wil graag een gemiddeld betere afstand op zowel training als wedstrijd. En de enige manier om dat te bereiken is door heel erg veel te werpen.’ 

Hoe ziet voor jou een gemiddelde trainingsweek er de komende maanden uit qua trainingsbouwstenen kracht, snelheid, techniek en lenigheid. En welke krachtoefeningen zijn voor jou favoriet?‘In grote lijnen ziet een trainingsweek er voor mij als volgt uit;

Maandag:    slingeren (en kracht)

Dinsdag:      rustdag

Woensdag:  slingeren

Donderdag: atletische vorming

Vrijdag:        kracht

Zaterdag:     slingeren

Zondag:      atletische vorming

Met krachttraining heb ik niet echt favoriete oefeningen, maar wel favoriete schema’s. Ik vind bijvoorbeeld hele korte, maar wel zware schema’s veel leuker om te doen dan schema’s met heel veel herhalingen. Hoe explosiever hoe beter.’ 

Waar geniet jij in je trainingen het meest van, kun je dat omschrijven?

‘Als het goed gaat met slingeren is het natuurlijk altijd leuk, maar sommige trainingen kunnen ook beginnen met het gevoel dat je de hele draai in het kogelslingeren kwijt bent. Dan werken we de hele training aan het terugkrijgen van de “flow” met (soms letterlijk!) vallen en opstaan. Als ik dan eindelijk dat goede gevoel weer terug krijg, krijg ik daar ook echt veel energie van. Verder vind ik de atletische vorming-trainingen van de vereniging ook heel erg leuk. Het is gezellig en alle oefeningen die snel en explosief zijn, vind ik echt geweldig. Korte sprintjes en sprongen en zo, maar ook verschillende krachtoefeningen. Verder vind ik goede zware krachttrainingen ook wel leuk en fijn om te doen.’ 

Doe je iets aan speciaal dieet en voeding zoals eiwitshakes, of eet je wat moeders pot schaft?

‘Een speciaal dieet kun je het niet noemen, want er zit echt helemaal geen structuur in, haha. Ik heb vorig jaar veel aan de eiwitshakes gezeten. Vooral na zware trainingen. Nu hebben we thuis een soort samengestelde maaltijden in de vorm van repen, (proteïne)shakes en drinks van precies 400 kcal. De drinks gebruik ik nu bijna dagelijks als ontbijt, behalve als er lekkere broodjes zijn, haha. De shakes pak ik regelmatig als middageten, maar een shake is meestal niet genoeg, dus dan pak ik nog wat fruit of iets anders. Met het avondeten eet ik gewoon altijd wat mama maakt, behalve de groente, die laat ik meestal staan (foei, redactie!). Verder kan ik tussen de middag en na het avondeten - eigenlijk altijd - ook heel veel snoepen. Er is dus echt geen touw aan vast te knopen. Ik probeer er wel op te letten en ik heb ook al een paar stappen in de goede richting gezet, maar een gezond eetpatroon is het nog lang niet.’  

Droom je er wel eens van om naar grote toernooien te gaan, zoals EK’s, WK’s en Olympische Spelen, of denk je daar nog niet aan?

‘Natuurlijk droom ik daarover, maar realistisch vind ik het nog niet. Ik denk dat ik dit jaar wel een grote kans maak naar het EK U18 te gaan (als het tenminste doorgaat) en als dat lukt komt er echt een grote droom uit.’  

Heb je een idool in het kogelslingeren waar je bewondering voor hebt?

‘Nee niet echt. Ik bewonder iedereen die het kogelslingeren onder de knie heeft, omdat ik zelf weet hoe moeilijk het is, maar ik heb niet echt een idool.’  

Wat zijn voor jou het komend seizoen de belangrijkste doelen die je jezelf hebt gesteld?

‘Ik wil de EK limiet (63 meter) behalen en het Nederlands record U18 (64,95 meter) verbreken. Verder zijn goede prestaties op belangrijke wedstrijden zoals NK’s (en eventueel EK’s) natuurlijk ook leuk.’  

Tot slot, wil je verder nog iets kwijt of iemand bedanken middels dit interview

‘Ja, ik wil zeker een aantal mensen bedanken. Ten eerste mijn ouders die mij niet alleen voor alle wedstrijden naar de andere kant van Nederland brengen, maar mij ook zes dagen in de week naar verschillende trainingslocaties vervoeren. Verder wil ik mijn trainers, Michel Leinders en Saskia Helmink, bedanken voor alle tijd en moeite die zij in de trainingsschema’s en de trainingen zelf stoppen. En als laatste wil ik jou, Bert, bedanken voor dit interview!’

Profiel van Audrey Jacobs

Naam:                                              Audrey Jacobs

Geboortedatum:                           21-03-2004

Woonplaats:                                   Velden

Schoolopleiding:                            5 Gymnasium (Valuascollege)   

Atletiekclub:                                   Scopias Atletiek, Venlo

Atletiek specialisatie:                   Werpen, specifiek kogelslingeren

Andere hobby’s:         Lui zijn en voldoende rusten 

Je favoriete eten:             

‘Ik hou echt heel veel van maaltijden met kip, maar mijn favoriete avondeten is toch wel zalm met pasta, ...of noodles, ...of andere goede pasta, hahaha.’

Welke muziek heeft je voorkeur:  ‘Een heleboel verschillende soorten ,haha, de ene keer dit, de andere keer dat, het hangt van mijn gemoedstemming af, ik kan niet echt een genre noemen dat ik het leukst vind.’

Bedankt voor dit interview en we wensen je nog heel veel succes toe in je atletiekcarrière.